การเล่นเทนนิสช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้แข็งแรงขึ้น เช่น กล้ามเนื้อบริเวณ แขน ไหล่และหลัง เมื่อคุณเสิร์ฟลูก และตีโต้ตอบ กล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ขา และน่อง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น เนื่องจากเทนนิสเป็นกีฬาที่ต้องใช้เวลานาน จึงเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลดีมากชนิดหนึ่ง
การเล่นเทนนิส เป็นกีฬาที่สร้างความสนุกตื่นเต้นให้กับผู้เล่น การตีเทนนิสเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ ทักษะในการวิ่ง การตีลูก ต้องมีสมาธิสูง และสามารถใช้ประสาทสัมผัสที่ตาและมือได้เป็นอย่างดี สำหรับมือใหม่ ควรฝึกฝนทักษะเบื้องต้นในการตีเทนนิส กับครูผู้มีความชำนาญเพื่อคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคทีจำเป็นต่างๆ ในการเล่น และใช้ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
