การทำสมาธิด้วยการนอน

ก่อนเข้านอนคืนนี้ ชวนทุกคนมาทำสมาธิก่อนนอนกัน ทำแล้วหลับสบายแน่ๆเลย... Zzz เป็นการทำสมาธิที่สบายที่สุด สมาธิคือการปลดปล่อย ผ่อนคลาย...ท่าที่สบายคือท่านอนฝึกทำสมาธิด้วยการหายใจเข้าลึกๆหายใจออกลึกๆกันจะทำให้รู้สึกสบายผ่อนคลายกัน